Здравствуйте, Евгений Леонидович!
Со всем, о чем вы мне написали в последнем комментарии я полностью согласен, но вот изменить ситуацию пока не могу. Я несколько раз пытался пройти рубеж 41-42-43 сек.
Все тренировки проходили на грани «больше не могу» - была и легкая отдышка и не очень легкая. В результате - похоже опять имею срыв (последние два занятия). Вынужден снизить нагрузку. Хочу попробовать с комфортного режима для общего восстановления и нормализации высокого давления.
Все мои проблемы я считаю от того, то попал в непростую жизненную полосу, - через две недели я наконец-то увольняюсь с работы, - ухожу на пенсию. Последние три месяца работы были все время на нервах. Если бы не ТДИ не знаю, как бы я это выдержал. Он меня здорово поддержал. Не росли показатели в тренировках, как я понимаю из-за этого. Понимая причины, я верю, что все в жизни и в тренировках нормализуется. Я очень верю в действенность эндогенного дыхания для улучшения здоровья и повышения качества жизни (есть небольшое улучшение с моим проблемным кишечником, да и других органов).
Очень ценю Ваши рекомендации. Мое сегодняшнее скромное понимание чего-то в теории эндогенного дыхания и практике проведения тренировок, в большой степени – это знания, которые почерпнул из Вашей книги и тех Ваших комментариев, реплик и советов, с которыми знакомлюсь на форумах и блогах. Большое Вам спасибо.
С уважением, А.Ю.

ОРГАНИЗМУ НУЖНА "ВСТРЯСКА" - ОТ НАЧАЛА ЗАНЯТИЯ И ДО САМОГО КОНЦА ЗАНЯТИЯ.

Судя по записям в дневнике, Вам следует уже подумать о переходе на занятия с лёгкой одышкой (с лёгкой!!!) с самого начала занятия и до самого конца занятия.

Создаётся впечатление, что у Вас начались процессы "старения" (по профессору Тимочко М.Ф.) на уровне биохимических (внутриклеточных) процессов. Для того, чтобы этого избежать, надо начать организм "нагружать" по полной программе.

То есть - так же, занимаясь, скажем через день, несколько интенсифицировать занятие - не придерживаясь какой-то стабильной ПДА (ни в 42 - 52 секунды, ни в 65 - 75 секунд), а выдыхая с самого начала занятия и до самого конца занятия до лёгкого (лёгкого) "не могу". Только лишь в таком случае Вы не дадите биохимическим процессам "стареть", "уставать", "привыкать" - Вы не дадите организму втянуться в "привычное", "спокойное", "безбедное" существование, которое может выразиться в возникновении каких-то болезненных состояний.

Это - не категорические рекомендации, а только лишь - пожелания, к которым Вы можете прислушаться, а можете просто - принять к сведению...

С уважением - Евгений Вериго.