Здравствуйте, Евгений Леонидович!
Дискомфортные состояния в животе происходят у меня периодически. По-прежнему не всегда удается опорожнить кишечник до начала тренировки. Думаю, что из-за этого и затруднения движения диафрагмы и дискомфорт в животе. Пытаюсь решать проблемы с помощью режима питания и подбором пищи. Удается это не всегда. Найти причину этому факту я пока не смог. Чего не хочу делать, так это прибегать к помощи слабительных средств. Они решают сиюминутные проблемы и не приближают меня к цели, - избавления от болезни. Одно я определил точно, - перерывы в занятиях в такие дни дают противоположный ожидаемому результат. После перерывов мне тяжело входить в следующий раз в тренировочный процесс и наоборот, пересилив себя и продолжая тренироваться, несмотря на дискомфорт, пусть даже с потерей показателей на текущей тренировке, мне удается быстрее и легче вернуться в рабочий режим. Думаю, что не последнюю роль здесь играет массаж живота за счет брюшного дыхания. Вот и сейчас постепенно начал отвоевывать былые показатели.
С уважением, А.Ю.

Прочитал Ваш дневник - любые неприятные ощущения в животе (не будем даже указывать - толстый/тонкий кишечник - живот - и всё) - условие для прекращения занятий. И не надо излишне усердствовать для обеспечения ежедневных занятий. У Вас уже есть некоторый опыт и "запас прочности" за счёт предыдущих занятий, поэтому кратковременный перерыв в занятиях при неважном самочувствии - вполне возможен и даже - целесообразен, и на результаты в ПДА он не повлияет...

Скорее всего, Вы правы. Когда я уйду на пенсию, я планирую перейти на 2-кратные занятия в день - утром и перед сном. Так как заметил, что легче заниматься, когда ещё как бы "не остыл" от предыдущего занятия. За это время (до пенсии) надеюсь, что мне уже удастся найти какие-то объективные критерии, указывающие на рост/стабилизацию/падение результатов от занятий на ТДИ-01 от той или иной кратности их проведения в сутки...

Здравствуйте, Евгений Леонидович!
В своем комментарии вы точно определили причины падения у меня ПДА.
Я думаю, и то и другое (физическая перегрузка и психо-эмоциональная)
. Недавно отметил 60-тилетие. Начинается новый в моей жизни период – пенсия. Пока еще работаю, но в ближайшее время нужно будет менять привычный ритм жизни. Сейчас переживаю переходной период.
Ваше предложение перейти на проведение тренировок через день я попробую пока не реализовывать. Может я ошибаюсь, но мне кажется, что смогу понижая ПДА, найти ту величину нагрузки, с которой начнется рост, а не падение. Я заметил, что перерыв в тренировках даже на один день затрудняет проведение следующей тренировки. Поэтому стараюсь не делать перерывов более одного дня. Это у меня связано с проблемами кишечника. Дефицит сурфактанта пытаюсь ликвидировать ежедневным приемом двух столовых ложек льняного масла и одного куриного яйца.
Если в ближайшие тренировки не произойдет изменений в лучшую сторону, я вынужден буду временно проводить занятия через день.
С уважением, А.Ю.

Просмотрел Ваш дневник. В связи с какими-то нагрузками, а может быть и - перегрузками (физическими или психо-эмоциональными) у Вас начался режим дискомфортных занятий. Я думаю, что имеет смысл начать заниматься или через день, или "взять" отпуск в занятиях на "Феномене Фролова" - на неделю/вторую - чтобы как следует отдохнуть (от житейских проблем, прежде всего) и восстановиться...

С уважением - Евгений Вериго