Здравствуйте, Евгений Леонидович!
Спасибо за поддержку, описанного мной, режима проведения занятий.
Комментарий я писал 17.06.2008 г., а на следующий день получил откат в величине ПДА.
Виноват в этом сам. Дело в том, занятие 17.06.2008г. проходило настолько легко в конце занятия - раздышался, что я решил кроме, уже увеличенного в процессе тренировки ПДА на 2 сек по сравнению с предыдущим занятием увеличить время занятия на 2 мин., хотя теоретически знал, что этого делать нельзя. Позднее понял, что «зарвался». Результат- перегрузка, которая выразилась в падении величины ПДА и усталости. Пришлось сократить время следующей тренировки, досрочно прервав ее. Следующее занятие прошло тяжело.
Вынужден сделать перерыв в занятиях на 1-2 дня, для восстановления сурфактанта.
За тем планирую методично восстанавливать «утраченные позиции» и двигаться дальше.
В описанном мной режиме проведения тренировки (в комментарии от 17.06.2006г) очень важно адекватно оценивать свое состояние в каждый момент времени и правильно принимать решения по регулированию нагрузки, а это как я понимаю, требует определенного опыта.
С уважением, А.Ю.

Я с Вами абсолютно во всём согласен. Даже с определением ООС, так как многие годы вводил эту ООС в усилители мощности звуковой частоты (УМЗЧ) Николая Сухого (г. Киев).

Я думаю, что если Вам удастся продержаться в таком режиме занятий пару лет - результаты у Вас будут просто феноменальными. К этому времени (за 1,5 - 2 года) мы хотим создать в Киеве какой-то центр эндогенного дыхания, где возможно было бы на профессиональном уровне отслеживать положительную/отрицательную динамику, происходящую в организме занимающихся на ТДИ-01 с целью подбора оптимальных нагрузок каждому занимающемуся, исходя из всех его индивидуальных особенностей...

С уважением - Евгений Вериго.

Здравствуйте, Евгений Леонидович!
На Ваши вопросы ответ: «Однозначно нет». Чувствую себя нормально. Никакого дискомфорта в повседневной жизни не испытываю.
Следуя Вашим советам, я питаюсь два раза в сутки: в 11-00ч и в 17-00ч. В промежутках между приемами пищи испытываю легкий голод, который через небольшое время проходит. Тренировки провожу в 03-00ч, т.е. можно сказать натощак.
Теперь по поводу проведения тренировок:
Не знаю у кого как, а у меня первая 5-ти минутка (разминка) всегда проходит достаточно тяжело (дискомфорт в районе кишечника, движение диафрагмы затруднено, более 2,5 сек вдох не получается). В конце разминки преодолеваю какой-то порог. После «активного отдыха» дышать становится легче.
Раньше строго следовал правилу - ПДА разминки на 5 сек. меньше «рабочего» ПДА. Сейчас ушел от этого правила. Разминку делаю с ПДА, с которым могу выдержать 5 мин. на пределе, причем, если чувствую, что не выдерживаю – не останавливая процесс (разминку) снижаю ПДА на одну, две секунды.
На сегодня: разминка - ПДА=37сек. Основная тренировка – ПДА=52сек.
В процессе основной тренировки делаю постоянно попытку увеличения ПДА, при допустимом уровне отдышки. Таким образом (последние несколько занятий) мне удавалось в ходе одной тренировки увеличивать ПДА на 2 сек. Следующую тренировку начинаю после разминки с ПДА, достигнутым на предыдущем занятии. При этом слежу за самочувствием, если почувствую, что сегодня с таким ПДА дышать не могу, уменьшу ПДА. При этом руководствуюсь исключительно ощущением легкой отдышки (нагрузки).
Мне кажется, что при таком режиме тренировки можно наращивать показатели, при этом, не опасаясь получить перерасход сурфактанта.
Я бы назвал такой режим тренировки «регулирование уровня гипоксии с помощью отрицательной обратной связи» (терминалогия из теории автоматического управления). Инструментом для управления процессом может быть: величина ПДА (в большей степени), объем воды в тренажере, длительность тренировки.
Хотелось бы узнать Ваше мнение о таком режиме проведения занятий.
С уважением, А.Ю.

Насколько я понимаю - рост ПДА продолжается, несмотря даже на - небольшую нагрузку во время занятия. Отражается ли каким-то образом небольшая нагрузка во время занятия на повседневной жизни? Есть ли ощущение какого-то дискомфорта/усталости во время проведения каких-то обычных физических нагрузок - ходьбы в магазин, к соседям, при выполнении какой-то обычной работы по хозяйству?

С уважением - Евгений Вериго.